Smart eating

Imparare a scegliere le fonti alimentari

Nell’articolo precedente abbiamo visto quanto conoscere i macronutrienti che servono al nostro corpo sia importante( nel caso te lo fossi perso http://muovitimangiacammina.net/macronutrienti-facciamo-chiarezza-in-modo-semplice/). C’è una cosa (forse) ancora più importante da sapere per costruire un’alimentazione equilibrata , ossia saper scegliere quali fonti alimentari prediligere nella nostra dieta. Prendiamo ad esempio un cucchiaio di burro e uno …

Smart eating

Macronutrienti, facciamo chiarezza in modo semplice

Per creare la propria “indipendenza alimentare” è necessario conoscere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno per svolgere le sue naturali funzioni. Parliamo dei macronutrienti. Cosa sono? Quali funzioni svolgono all’interno del corpo? Proviamo a fare chiarezza in modo semplice e alla portata di tutti! I macronutrienti sono essenzialmente tre : proteine ,carboidrati e …

Stretching e Mobilità

Stretching intelligente. Dove,come e quando praticarlo

Come abbiamo visto nell’ articolo introduttivo precedente ( se non lo hai ancora letto ecco il link http://muovitimangiacammina.net/stretching-e-flessibilita-cosa-ce-da-sapere/😉) fare stretching è importante ; ma quando ,dove e come si pratica? Iniziamo a comprendere le diverse tipologie di stretching che possiamo sfruttare cosi da conoscere i diversi metodi e capire quale sia quello\i più indicat* al …

Stretching e Mobilità

Stretching e flessibilità. Cosa c’è da sapere?

Stretching e flessibilità Cosa c’è da sapere e perchè è importante diventare flessibili per affrontare la vita di tutti i giorni Per stretching intendiamo quell’ azione volta all’allungamento di un determinato gruppo o regione muscolare. La flessibilità è la capacità di flettere facilmente. Lo sentiamo dire spesso, nei più disparati contesti del quotidiano, “sii più …

In cammino

Una passeggiata alla scoperta del Monferrato

Parliamo della zona del Monferrato,nel cuore del Piemonte Orientale.. Ho appena preparato lo zaino ,indosso il k-way e le scarpe da trekking e siamo pronti per partire. LET’S GO! Se le prime cose cheti vengono in mente sono nebbia e umido ti dirò una cosa, ti sbagli di grosso! Vuoi conoscere meglio questo territorio magico …

Smart eating

Pancakes fit,veloci e personalizzati. Come farli a modo tuo

Ultimamente mi sto accorgendo che l ultimo trend in fatto di food sono i pancakes , è scoppiata una vera e propria pancakes-mania. Ma per farli fit, veloci e personalizzati quali sono le indicazioni da seguire? Partiamo dalle farine Quella di avena, di riso , cocco e mandorle sono le più utilizzate e semplici da …